1:1 Health Coaching

Du übernimmst Verantwortung. Trägst Projekte, Teams, Entscheidungen. Vielleicht hast du selbst gegründet. Du willst etwas bewegen – und stellst dafür oft deine eigenen Bedürfnisse hinten an.

• Du merkst, dass es dir schwer fällt, abzuschalten - ob abends oder im Urlaub - und kannst Auszeiten nicht genießen.
• Dein Körper sendet dir immer mal Signale, die dich nachdenklich machen. Müdigkeit, Schmerzen, schlechter Schlaf, Cravings, innere Unruhe sind zu häufigen Begleitern geworden.
• Du spürst, dass etwas kippt – auch wenn du (noch) funktionierst.

In meinem Coaching helfe ich dir, deine Gesundheit zu priorisieren und genussvoll abzuschalten  – ohne deinen Leistungsanspruch aufzugeben.

Wir schauen nicht nur auf deine To-do-Liste – sondern auf das, was dein Körper längst weiß:
Wo du über deine Grenzen gehst. Was dich täglich Energie kostet – körperlich, mental, emotional. Und was dir wieder Energie zurückgeben kann. Und, wie du weiter Leistung bringen kannst, ohne dich langfristig selbst auszubrennen.

Es geht nicht um Verzicht oder Optimierung. Sondern darum, eine neue Balance zwischen Leistungsfähigkeit und innerer Stabilität zu finden; ein gesundes Mittelmaß – für mehr Fokus, Klarheit und Kraft. Deine persönliche Work-Health-Joy Balance!

Wenn das Alte nicht mehr passt und das Neue noch nicht da ist

• Du fühlst: So wie bisher geht es nicht weiter. Aber wie dann?
• Deine Rollen verändern sich – Mutter, Partner, Beruf – und du erfindest dich neu.
• Dein Leben sortiert sich gerade um. Und du suchst Halt, Orientierung, Klarheit.

Dann ist es Zeit, dir selbst zuzuhören. Und das zu beleuchten, was gerade da ist – auch wenn es noch kein Plan, sondern nur ein Gefühl ist.

Gemeinsam nehmen wir dein „System“ unter die Lupe - ehrlich, achtsam, ganzheitlich. Und finden heraus: Was bringt dich aus dem Gleichgewicht? Was willst du nicht mehr mittragen? Was darf neu entstehen – ganz konkret, ganz realistisch?

Es geht nicht darum, alles sofort zu wissen oder zu ändern. Sondern darum, einen nächsten Schritt zu finden, der dich weiter bringt und wirklich zu dir passt. 

Jetzt mal Butter bei die Fische:
Gehört Essen für dich eher in die Kategorie „Stressfaktoren“ als in die Kategorie „Genuss & Freude“?

• Kreisen deine Gedanken oft um Kalorien, „gutes“ oder „böses“ Essen?
• Belohnst oder bestrafst du dich mit Sport, Süßigkeiten oder "Nicht-Essen"?
• Wünschst du dir ein natürliches, entspanntes Verhältnis zu deinem Körper?

Dann bist du bei mir richtig. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf das „Was“ und „Wie viel“, sondern vor allem auf das „Warum“.

Denn jedes ungesunde Essverhalten hat Ursachen – und die lassen sich erkennen und verändern.

Statt Diäten und Druck erwarten dich:
✨ Food Freedom
✨ Intuitive Bewegung
✨ Genuss ohne schlechtes Gewissen
✨ Ein Körpergefühl, das sich nach dir anfühlt