Ernährungs-Coaching
Klarheit statt Diätchaos
Vielleicht hast du schon etliche Male von vorne angefangen: „Nach dieser Pizza ernähre ich mich nur noch gesund“; „ab morgen kein Zucker mehr“; Diäten gemacht, Kalorien gezählt, „low carb“, „low fat“ – doch langfristig hat nichts funktioniert. Statt Leichtigkeit spürst du Frust.
Dein Weg zu „Food Freedom“
Das liegt daran, dass viele Ernährungskonzepte auf kurzfristige Disziplin und Verzicht setzen. Sie ignorieren, was wirklich zählt: Ein gutes Körpergefühl, alltagstaugliche Lösungen – und der Blick hinter dein Essverhalten.
In meinem Ernährungscoaching schauen wir deshalb gemeinsam auf deine Gewohnheiten, deine Haltung zum Essen und deine Ziele.
Was tut dir gut? Was nährt dich wirklich – und was eher nicht? Welche Gedanken hindern dich, deine Ziele zu erreichen? Welche Annahmen über Essen oder deinen Körper begleiten dich – und dürfen hinterfragt werden?
Du erhältst fundierte Impulse und persönliche Empfehlungen – wissenschaftlich basiert, undogmatisch und auf dich abgestimmt.
Im Mittelpunkt steht nicht das, was du „nicht darfst“, sondern das, was dir guttut. Was dir schmeckt. Und was dich stärkt und dir auch Freude schenkt.
Mein Angebot
Ernährungs-Coaching – Einzelstunde
Was ist enthalten?
- Eine Einzelstunde (60 Min.) mit mir in Hamburg vor Ort oder online
- Ernährungs-Coaching: Wir gehen gemeinsam deinen Glaubenssätzen rund um das Thema Essen auf den Grund
- Wir schauen nicht nur auf das „Was“ und „Wie viel“, sondern vor allem auf das „Warum“.
Preis: 90,- €
Ernährungs-Coaching – Kickstart
Was ist enthalten?
- Kennenlerngespräch zur Zielsetzung
- 1 Online-Fragebogen zu Gewohnheiten, Ernährung & Lebenssituation
- Individuelle Auswertung mit Empfehlungen zu Ernährung und Lifestyle-Anpassungen
- 1 Abschlussgespräch à 60 Minuten, in dem wir deinen Plan durchsprechen und die nächsten Schritte festlegen
Preis: 199,- €
Ernährungs-Coaching – Deep Dive
Was ist enthalten?
- Kennenlerngespräch zur aktuellen Situation & Zielsetzung
- Individuelle Auswertung deiner Essgewohnheiten, deiner Ernährung und Routinen auf Basis unseres Gespräches, eines Online-Fragebogens sowie deines Food Journals
- Persönlicher Plan mit Empfehlungen zu Lifestyle und Ernährung sowie einen Tagesplan mit individuellen Rezepten für deine Ziele
- 1 Abschlussgespräch à 60 Minuten, in dem wir deinen Plan durchsprechen und die nächsten Schritte festlegen
- 2 Health Coaching Sessions à 60 min für einen erfolgreichen Start in die Umsetzung
Preis: 459,- €
Das Ernährungscoaching eignet sich für dich, wenn du:
- eine Einschätzung zu deiner aktuellen Ernährung und deinen Gewohnheiten erhalten möchtest
- deine Ernährung gezielt und nachhaltig verbessern möchtest
- ärztliche Empfehlungen (z. B. bei Prädiabetes) praktisch umsetzen willst
- dich vom Kalorienzählen oder dem Denken in „gut“ und „schlecht“ lösen möchtest
- ein intuitiveres, entspannteres Essverhalten entwickeln willst
- dein Wohlfühlgewicht erreichen und langfristig halten möchtest
- das Gefühl hast, zu viel Zucker zu konsumieren und das verändern möchtest
Wichtiger Hinweis
Ich bin keine Medizinerin und auch keine studierte Ökotrophologin.
Meine Arbeit basiert auf fundierter Weiterbildung, eigener Erfahrung und dem aktuellen Stand der Ernährungswissenschaft – ersetzt jedoch keine medizinische Diagnose oder Therapie.
Wenn du an einer diagnostizierten Erkrankung wie Diabetes mellitus, Bulimie oder Adipositas leidest, wende dich bitte an Fachärzt:innen oder spezialisierte Therapeut:innen. Gerne unterstütze ich dich dabei, eine geeignete Anlaufstelle zu finden.
Lust, dich auf den Weg zu machen?
Wenn du mehr Klarheit, Genuss und Wohlgefühl gewinnen möchtest – ohne Druck, aber mit Tiefgang –
melde dich gern bei mir für ein unverbindliches Vorgespräch.