Mein Coaching-Ansatz:
Holistic Health Coaching
Gesund leben – so, dass es sich wirklich gut anfühlt.
In einer Welt voller To-do-Listen, Ernährungstrends und Optimierungs-Ideen setzt mein Coaching genau da an, wo du gerade stehst – und begleitet dich auf dem Weg zu mehr Klarheit, Energie und einem gesunden Alltag, der zu dir passt.
Holistic Health Coaching bedeutet für mich: nicht an der Oberfläche zu arbeiten, sondern an der Verbindung zwischen Körper, Kopf, Emotionen und Umfeld. Dabei denke ich Gesundheit als ganzheitlichen, individuellen Prozess, der dich langfristig stärkt.
Was bedeutet Holistic Health Coaching für mich?
Die Grundlage meiner Arbeit bildet die Ausbildung am Institute for Integrative Nutrition (New York) – ergänzt durch eigene Erfahrungen, Weiterbildungen und meine persönliche Reise. Mein Coaching basiert auf drei zentralen Prinzipien:
1. Bio-Individualität – Jeder Mensch ist anders
Jeder Mensch bringt andere Bedürfnisse mit – körperlich, mental, emotional. Was dir heute guttut, kann sich morgen schon anders anfühlen. Deshalb gibt es bei mir keine festen Regeln, sondern Fragen wie:
- Was gibt dir Energie – was raubt sie dir?
- Welche Ernährung passt zu dir – nicht zu einem Ideal?
- Was brauchst du, um dich wohlzufühlen – körperlich wie seelisch?
Dein Körper kennt den Weg. Mein Job ist es, dir zu helfen, wieder auf ihn zu hören.
2. Multidimensionale Gesundheit – Alles ist verbunden
Wohlbefinden ist mehr als „gesund essen“. Es entsteht durch das Zusammenspiel aller Lebensbereiche: Bewegung, Schlaf, Beziehungen, Alltag, berufliche Erfüllung, persönliche Entwicklung.
3. Ernährung als Schlüssel – „Food as Medicine“
Ernährung kann stabilisieren, Energie geben, entlasten, klären. Ich arbeite mit einem undogmatischen, wissenschaftlich fundierten Ansatz: Wir schauen, was du brauchst – für deinen Darm, deinen Energiehaushalt, deine Stimmung und deinen Alltag. Nicht jede Kalorie ist gleich. Nicht jedes „Superfood“ ist für jeden super. Und Essen darf vor allem eines sein: ein echter Genuss.
Neuausrichtung
Wie arbeite ich im Coaching?
Coaching bedeutet für mich nicht, dir Lösungen vorzugeben. Sondern dich zu begleiten, damit du deine eigenen findest. Dafür arbeiten wir auf Augenhöhe – und in deinem Tempo. Gemeinsam:
- schaffen wir einen sicheren Raum zum Sortieren, Ankommen, Nachspüren
- klären wir, was du brauchst – nicht, was du „tun solltest“
- definieren wir realistische Schritte, die zu deinem Alltag passen
- beobachten wir, was dich stärkt, und bauen darauf auf
- finden wir Routinen, die bleiben dürfen
Ich begleite dich – mit Struktur, Klarheit und Einfühlungsvermögen.
Was du bei mir nicht bekommst
- Starre Ernährungsvorgabe
- „Nur wenn du willst, klappt’s auch“-Mentalität
- To-do-Listen, die deinen Tag noch voller machen
- Eine vorgefertigte Standard-Lösung
Mein Ziel mit dir
Wir wollen erreichen, dass du wieder in Verbindung mit dir kommst. Dass du spürst, was du brauchst – und es dir auch erlaubst. Dass Gesundheit sich leicht(er) anfühlt, weil sie zu dir passt.
Und dass du mit einem stärkeren Körper, mehr Energie und klarerem Kopf durch deinen Alltag gehst – Schritt für Schritt, in deinem Rhythmus.
Holistic Health Coaching –
Drei Phasen deiner Reise
Mein Coaching ist individuell – aber es folgt einem klaren Ablauf, der dich vom ersten Gespräch bis zu deiner eigenen, gefestigten Veränderung begleitet. In drei Phasen schaffen wir gemeinsam den Raum für deine Entwicklung.
Erstgespräch
Veränderung
Verankerung
Im Erstgespräch schauen wir genau hin: Wer bist du? Was brauchst du gerade? Welche Werte leiten dich? Wir nehmen uns Zeit für eine ehrliche Bestandsaufnahme. Und entwickeln gemeinsam eine Vision für deinen Weg, definieren erste Ziele, die dich motivieren, aber keinen Druck erzeugen.
Jetzt geht es um Umsetzung. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die in deinem Alltag funktionieren.
Wir identifizieren Routinen, die dir guttun, erkennen Muster, die dich blockieren – und entwickeln kleine, aber spürbare Veränderungen. Ich begleite dich Schritt für Schritt, damit du dranbleibst, deine Erfolge wahrnimmst und dich weiterentwickelst. Wie lange diese Phase geht, schauen wir im Prozess.
Veränderung braucht Stabilität. Deshalb nehmen wir uns bewusst Zeit, um deinen Weg zu reflektieren. Was hat sich verändert? Was hat funktioniert – und was brauchst du, um langfristig dranzubleiben?
Du entscheidest, ob du die nächsten Schritte allein gehst oder weiterhin Begleitung wünschst. Mein Ziel ist es, dass du dich selbstbewusst, klar und gestärkt fühlst – auch außerhalb des Coachings.
Lass uns ins Gespräch kommen
Du musst nicht alles allein schaffen.
Wenn du das Gefühl hast, du brauchst jemanden, der dich ein Stück begleitet – dann bin ich gern da. Ich arbeite individuell, empathisch und auf Augenhöhe. Und ich freue mich, dich kennenzulernen.