Miriam
Heinrich
Holistic Health Coach aus Überzeugung & Leidenschaft, Mama eines kleinen Jungen und neugierige Entdeckerin mit Gespür für die wichtigen Fragen.
Miriam
Heinrich
Holistic Health Coach aus Überzeugung & Leidenschaft, Mama eines kleinen Jungen und neugierige Entdeckerin mit Gespür für die wichtigen Fragen.
Glücklich und gesund – darum bin ich Health Coach
Schon mein gesamtes Berufsleben begleitet mich das Thema Gesundheit. Ich habe zehn Jahre lang im Health Care Marketing gearbeitet – und dabei viele Lösungsansätze, viele Krankheiten und viele persönliche Leidenswege kennengelernt. Oft hörte ich Krankheitsgeschichten, die Lifestyle-bedingt waren, und dachte mir: „Dazu hätte es nicht kommen müssen…“
Und ich habe mit der Zeit immer besser gelernt, auch in mich selbst hineinzuhören. Denn nach außen wirkte alles stimmig. Aber innerlich spürte ich, dass ich aus der Balance geraten war. Ich fühlte mich oft erschöpft, schlief schlecht, litt häufig unter Kopfschmerzen, spürte diffuse Unruhe und war viel öfter als andere von Infekten geplagt.
Glücklich
und gesund - darum bin ich Health Coach
Schon mein gesamtes Berufsleben begleitet mich das Thema Gesundheit. Ich habe zehn Jahre lang im Health Care Marketing gearbeitet – und dabei viele Lösungsansätze, viele Krankheiten und viele persönliche Leidenswege kennengelernt. Oft hörte ich Krankheitsgeschichten, die Lifestyle-bedingt waren, und dachte mir: „Dazu hätte es nicht kommen müssen…“
Und ich habe mit der Zeit immer besser gelernt, auch in mich selbst hineinzuhören. Denn nach außen wirkte alles stimmig. Aber innerlich spürte ich, dass ich aus der Balance geraten war. Ich fühlte mich oft erschöpft, schlief schlecht, litt häufig unter Kopfschmerzen, spürte diffuse Unruhe und war viel öfter als andere von Infekten geplagt.
Ich leistete und lieferte im Arbeitsalltag, aber es war häufig mit großer Anstrengung verbunden. Mit zunehmendem Wissen wurde mir klarer, dass das nicht so sein sollte – und nicht so bleiben muss. Es gab nicht den einen großen Knall, nicht die eine Diagnose, aber trotzdem erreichte ich enorme Verbesserung. Da ich nicht offiziell krank war, hatte das Gesundheitssystem keine Lösungen für mich.
Ich habe etwas Zeit gebraucht, bis ich bereit war, ganz genau hinzusehen und etwas zu verändern. Und zu verstehen. Health Coaching hat mir dabei geholfen. Nun will ich helfen. Das ist jetzt meine Mission.
Mein Weg zu ganzheitlicher Gesundheit
Auf meiner persönlichen Reise habe ich viel ausprobiert, vieles verworfen – und Schritt für Schritt verstanden, was echte Gesundheit für mich bedeutet. Nicht ein perfekter Plan, sondern ein System, das mich nährt. Und das sich in mein echtes Leben einfügt – nicht in eine Idealversion davon.
Ich habe mit Zumba und Salsa tanzen angefangen – nicht, weil es auf irgendeinem Trainingsplan stand, sondern weil es mir Lebensfreude geschenkt hat. Ich habe gelernt, was es heißt, wirklich zu entspannen, mit Yoga und Autogenem Training. Ich habe so oft es ging das Auto gegen mein Fahrrad eingetauscht – weil Bewegung im Alltag mir einfach gut tut.
Ich habe geforscht, ausprobiert, mich selbst besser kennengelernt: Ich habe Zucker und verarbeitete Lebensmittel stark reduziert und angefangen, dann zu essen, wenn ich Hunger habe – nicht, wenn die Uhr es sagt. Ich habe das Essen wieder genießen gelernt – bewusst, langsam, ohne schlechtes Gewissen. Und ich habe erkannt, dass der Darm eine Schlüsselkomponente für meine Gesundheit ist.
Ich habe angefangen, rechtzeitig Feierabend zu machen – auch im Kopf. Und ich weiß mittlerweile, wie wichtig es ist, sich mit Menschen zu umgeben, die einem gut tun, mir „Energie geben“, statt ständig an den eigenen Reserven zu zehren.
Ich habe gelernt, wie heilsam kleine Auszeiten sind – wie zwischendurch einfach mal ans Meer zu fahren.
Auf diesem Weg habe ich mich auch selbst immer wieder begleiten lassen – von Coaches, die mir neue Blickwinkel eröffnet haben, mir Halt gaben, wenn ich unsicher war, und mich sanft in Bewegung gebracht haben und ermutigt, dran zu bleiben.
Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, den Anfang zu finden. Und wie viel Kraft es kostet, den eigenen Weg wirklich immer weiter zu gehen. Dranzubleiben. Ich kenne diese Herausforderung.
Heute begleite ich Menschen genau dabei. Beim Anfangen. Dranbleiben. Und dabei, herauszufinden, welcher „Gesundheitsweg“ wirklich passt.
Mein Sohn schärfte meinen Blick
Ich bin Mama eines kleinen Jungen – und mit ihm kam eine neue, noch tiefere Dimension meiner eigenen Gesundheitsreise hinzu.
Dieser neue Lebensabschnitt mit Kind hat mir noch einmal deutlich gemacht, wie leicht Selbstfürsorge untergeht, wenn alle Energie nach Außen geht. Und wie wichtig ein gutes Gesundheits-Fundament für diese herausfordernde Zeit mit Kleinkind ist.
Ich weiß, wie es ist, sich zwischen Schlafmangel, Care-Arbeit und Alltagsorganisation selbst zu verlieren – und trotzdem das Gefühl zu haben, „irgendwie weiter funktionieren zu müssen“.
Gerade deshalb ist es mir ein Herzensanliegen, Mütter dabei zu begleiten, wieder in Kontakt mit sich zu kommen – ohne Druck, ohne „Ich muss“, sondern mit kleinen, realistischen Schritten.
Oft erschöpft?
wieder im Jo-Jo-Effekt?
Kein Abschalten?
Ständig gestresst?
wieder wach gelegen?
Aus eigener Erfahrung weiß ich...
…wie es ist, Lebensmittel nicht zu vertragen und sich häufig unwohl nach dem Essen zu fühlen.
… wie zermürbend es sein kann, wenn sich alle Gedanken um das Essen drehen.
…wie es sich anfühlt, eigentlich genug zu schlafen, aber trotzdem gerädert aufzuwachen und sich durch den Tag zu schleppen.
…wie das Leben manchmal einfach so vorbeirauscht, wenn wir im Funktioniermodus sind.
…wie anstrengend es sein kann, Kind(er) und Beruf zu vereinen.
…wie eine nicht endend wollende Liste aus Verpflichtungen lähmt und überwältigt.
Ich habe all das durchlebt und vieles bereits gemeistert. Jetzt möchte ich dir auf deinem Weg helfen.
Das bin ich
- Zuhause in Hamburg, Weltenbummlerin im Herzen: In den letzten 15 Jahren habe ich in 6 Städten gelebt, etliche Länder bereist und so erfahren, wie bereichernd Perspektiv-Wechsel sein können.
- Wasser ist mein Element: Wir haben es direkt vor unserer Haustür, im Urlaub geht’s ans Meer und in meiner Jugend war ich Leistungsschwimmerin.
- Im Winter verbringe ich immer einige Zeit auf den Kanaren.
- Frühstück ist meine liebste Mahlzeit – je ausgiebiger, desto schöner.
- Scanner-Persönlichkeit: Ich liebe es, Neues zu lernen und zu durchdringen – aber bleibe selten länger bei nur einem Thema.
- Smalltalk ist nicht meins – aber in guten Gesprächen kann ich mich verlieren.
Values
Meine Qualifikationen & Schwerpunkte
- Integrative Nutrition & Health Coach (Institute for Integrative Nutrition, NYC)
- Ernährungs-Coach (ASGE, Hamburg)
- 200h Vinyasa Yoga-Lehrerin (yogaloft, Düsseldorf)
- NLP-Basisausbildung (J. Hasselmann, Hamburg)
- Formale Ausbildung: Studium der Betriebswirtschaftslehre mit den Schwerpunkten Marketing & Kommunikation in Hamburg, València, Düsseldorf und San Sebastián
Themen, mit denen ich mich gerade beschäftige: Darmgesundheit, Longevity, SIBO, FODMAP-Diät, Histaminintoleranz, Körpergefühl & Verbindung, Schlafroutine, Antientzündliche Ernährung, Intuitive Bewegung, Selbstwert, Empowerment